Cada padre sabe que muchas veces los niños no comen alimentos que no conocen, lo que no significa que nunca los comerán. Los niños a menudo cambian de idea por lo tanto si le ofreces el mismo alimento varias veces, un día pueden decidir que les gusta, devorárselo y pedir más.

Es bueno incentivar a los niños a que prueben nuevos alimentos. Así es como desarrollan sus gustos y preferencias.

Los padres no deben forzar a los niños a comerse todo cuando el alimento es nuevo para ellos. Probar un poco la primera vez puede hacer que quieran más a la próxima.

Algunas pautas que ayuden a probar nuevos sabores:

• No obligues a tu hijo a comer. Es muy importante que el niño coma cuando quiera, no debe ver la hora de la comida como un suplicio.
• Empieza a darle los alimentos al pequeño con pequeñas porciones. Lo ideal es que cuando le presentes a tu hijo un sabor nuevo lo hagas en pequeña cantidad para que se acostumbre poco a poco al nuevo alimento.
• La comida no es una recompensa. El pequeño debe ver la comida como algo agradable y no debemos usarla nunca como moneda de cambio.
• Deben pasar al menos dos horas entre la hora de la merienda y la comida. De esta forma cuando llegue el momento de la nueva comida, los niños tendrán hambre.
• Hay que comer de todo. Si los pequeños se acostumbran a tener variedad en la mesa, no se aburrirán a la hora de la comida.
• ¡Los niños a la cocina! Haz que tus hijos se involucren en la preparación de sus platos. Para ello pídeles que te ayuden en la cocina. Al familiarizarse con los alimentos, los niños suelen tener menos problemas a probar nuevos sabores.
• Descubre qué le gusta a tu hijo. Todos tenemos unas preferencias, así que para presentarle a nuestro peque los nuevos alimentos es importante hacerlo de su manera favorita y siempre optando por platos atractivos.
• No pongas la televisión a la hora de la comida, ya que provoca distracción.
• La alimentación de mamá y papá es muy importante. Si nosotros nos negamos a probar nuevos platos, ¿cómo van a hacerlo nuestros hijos?

Escrito por:

Lic. Jazzmín Álvarez

Especialista en Neuropedagogía y Terapeuta Sistémica

Actualmente, Jazzmín es Psicóloga y psicoterapeuta en Centro de Desarrollo Humano Zueh